منتديات الجناح منتديات الجناح
شبكة افنان للفنون الرقمية

الموقع الرسمي للشيخ عبدالرحمن السعدي .. رحمه اللهضع اعلانك هنا بالجناحابتكار هوست لإستضافة المواقع
فن المناسبات للاحتفالاتركن العربية لمواد الكهرباء والسباكةورشة الخليف لصيانة السيارات وقطع الغيار

العودة   منتديات الجناح > الأجنحة العامة > جناح المواضيع العامة > جنـاح المـرأة و الأسـرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 21-04-2007, 04:56 PM
لبنى
عضو مميز
لبنى غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2531
 تاريخ التسجيل : Nov 2005
 فترة الأقامة : 4391 يوم
 أخر زيارة : 30-11-2011 (11:47 PM)
 المشاركات : 1,792 [ + ]
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي



المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه

اقراء هذا الموضوع راجية ان تستفيد منه

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

الساق الأخرى .





لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي

والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي

الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

• حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.



 توقيع : لبنى


رد مع اقتباس
قديم 21-04-2007, 05:30 PM   #2
العنود
عضو مميز


الصورة الرمزية العنود
العنود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1854
 تاريخ التسجيل :  Feb 2005
 أخر زيارة : 10-06-2008 (11:21 PM)
 المشاركات : 4,436 [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكووووووووره اختي لبنى

ماخلينا نعدلها الا الألم بأكثر الأحيان

نصائح قيمة .. تشكراتي


 

رد مع اقتباس
قديم 22-04-2007, 04:01 PM   #3
النجم
عضو مميز


الصورة الرمزية النجم
النجم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2136
 تاريخ التسجيل :  Jun 2005
 أخر زيارة : 17-08-2011 (02:40 PM)
 المشاركات : 7,956 [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلمى لبنى


 
 توقيع : النجم



رد مع اقتباس
قديم 23-04-2007, 09:54 PM   #4
الإدارة
الإدارة العامة


الصورة الرمزية الإدارة
الإدارة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Dec 2002
 أخر زيارة : 08-02-2010 (02:45 AM)
 المشاركات : 168 [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلمين اختي موضوع مهم قد يغيب عن بال الأغلبية
ونصائح مفيده جدا واعتقد أنها لا تخص السيدات فقط
بل كل من يجلس ساعات طوال في عمله أو في أي مكان


تحياتي
الإدارة




 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
لا يوجد أسماء للعرض .
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار المشروبات الغازيه لبنى جنـاح المـرأة و الأسـرة 3 14-06-2006 10:04 PM
اضرار التدخين ملكي جناح لقطات الفيديو والصوتيات 1 26-02-2006 03:40 PM


الساعة الآن 06:51 AM


Powered by vBulletin®
اعلن Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
[ المشاركات في هذا المنتدى لاتعبر إلا عن رأي كاتبها فقط ]

Security team